Soyez sans alcool - 1 Technique gagnante qui fonctionne vraiment

L'effet de rendre la décision de s'abstenir de l'alcool est immédiat. Il peut ne pas sembler évident au premier abord, et les signes extérieurs ne changera pas tout de suite. Le premier effet, cependant, c'est dans l'esprit. Il est ici, qui va déterminer le succès ou l'échec, de cette décision d'être libéré de la dépendance d'alcool. L'alcool est une drogue qui est volontairement introduite dans le système, par vous et vous alone.So donc la possibilité de le faire, ou ne pas faire, est toujours là pour prendre. Autant il semble impossible de ne pas boire, il est toujours possible. Détermination dans l'esprit, conduira à la réussite dans le corps. Un outil extrêmement utile est écrit à ce sujet.

Diary / Journal: Détail de votre voyage dans un journal, soit (ou journal). Main de l'écrire dans un livre personnel, ou tapez-le dans un traitement de texte. Ne vous inquiétez pas si vous ne vous considérez pas comme un auteur parfait. Ne vous préoccupez pas de la façon dont son épeautre, ou comment il est grammaticalement correct. Il n'est pas pour les yeux des éditeurs, ou pour un examen d'anglais, il est pour vous seul. Gardez une trace, et de continuer à le faire tous les jours. Vous promets que vous allez ajouter une entrée de tous les jours, et de s'y tenir. En fait, faire de cette première entrée. "Je promets à ajouter à cela tous les jours.". Le but de cela est de ne pas communiquer à tout le monde, ou toute autre personne. Il sert quelques objectifs. Il vous permet de décharger toutes vos pensées, les sentiments, les préoccupations, les raisons, les soucis, les espoirs, rêves, etc il avoir sur le papier, quelque part que vous pouvez accéder, signifie qu'il n'est pas dans votre tête plus. Ce n'est pas pour que vous puissiez oublier, en effet, loin de là. Vous êtes l'enregistrer afin que vous puissiez le lire, et rappelez-vous, à tout moment. Listez les raisons pour lesquelles vous avez pris la décision, et être véridique. Listez ce que vous espérez atteindre. Listez ce qui vous préoccupe. Listez les bonnes choses qui seront obtenus par celle-ci. Lorsque la première entrée est complète, asseyez-vous, prenez une profonde respiration, et se sentir bien. Sentez-vous bien parce que vous avez franchi la première étape. Sentez-vous bien parce que vous savez ce que vous faites est juste, et se sentir bien parce que vous vous sentez bien.

INSCRIPTIONS: Prenez l'habitude d'ajouter quelque chose tous les jours. Faites-en une. De long, ou aussi court que vous voulez qu'il soit La chose importante est de ne pas s'arrêter jusqu'à ce que vous avez terminé tout ce que vous avez besoin. Ne laissez rien dans votre esprit, alors qu'elle pourrait être enregistrée. Encore une fois, ne pas essayer d'organiser l'entrée que vous ajoutez. laisser couler. Il peut être que vous avez ressenti aujourd'hui, et cela pourrait être bon ou mauvais. Il est extrêmement important de ne pas oublier d'ajouter des choses positives. En fait peut-être avoir une méthode pour être en mesure culminant de ces à les faire ressortir. Si vous vous sentez fier de ne pas boire ce jour-là, dites-le. Souligner l'entrée, et savourer le sentiment. Si vous avez fait un effort conscient de ne pas acheter la bouteille aujourd'hui, puis de nouveau, ajoutez-le. Après un certain temps vous attendons avec impatience de mettre ces choses en, et l'avantage est que vous aurez l'avantage à deux reprises. Vous serez re-connaît, à nouveau, l'énorme sentiment de fierté, ou l'estime de soi, vous avez eu à l'origine. Vous aurez également une «note de mémoire" pour vous permettre de revenir, si vous avez besoin, ou si vous voulez. Pas toutes les entrées seront positifs. C'est quelque chose que d'être préparé pour, mais n'ayez pas peur à ce sujet. L'utilité de l'écriture de ces bas aussi, c'est que ces émotions négatives sont émoussées légèrement en les libérant de l'intérieur. Vous trouverez ainsi, qu'ils ne semblent pas aussi mauvais, ou en tant que grande, ou un noir, comme ils le faisaient quand ils n'existaient que dans votre esprit. Ils habitude regarde comme une menace, ou comme destructeur, quand ils existent seulement comme des mots sur une page. La stratégie consiste à prendre une profonde respiration, relu quelques-unes des entrées positives, de retourner votre état d'esprit dans un mode plus productif, et puis essayez d'ajouter une «note fin" positive à la négative. Toujours écrire une déclaration positive à la fin, aussi difficile que cela puisse paraître. Voici quelques suggestions "Je peux réussir, et la volonté", "2 pas en avant, et 1 à l'arrière, des résultats encore en cours"

Garder ce journal, en lui-même, dire que vous garder une promesse à vous-même, fait dans la toute première entrée. Une promesse pour contrôler l'alcool, ne pas laisser l'alcool que vous contrôlez. Prenez des sentiments positifs à partir de cela, et comme les jours, des semaines, des mois d'être sans alcool passent, regarder en arrière et de relire quelques-unes des choses qui ont aidé pour arriver là où vous êtes. Il vous aidera à mémoriser le jour où vous pris la décision la plus importante de votre vie. La décision de ne plus jamais boire....