La diète des calories négatives - Comment ça marche et les aliments figurant

La diète des calories négatives (Théorie) a été utilisé par beaucoup de gens, même à son insu. Cette théorie nécessite de nombreux aliments contenant des calories très peu étant ajoutés dans votre alimentation avec le feedback de votre corps fait brûler plus de calories que ce qui a été consommé. Nos corps sont constamment en utilisant l'énergie ou de calories pour le carburant tout simplement de fonctionner dans les activités quotidiennes. Cela inclut la respiration, la digestion des aliments, l'interaction cellulaire, et chaque autre action ou la pensée de votre corps et accomplit. La digestion des aliments, ce qui peut prendre des heures, utilise beaucoup de calories pour terminer le processus de la digestion. Cela étant dit, manger des aliments qui sont très pauvres en calories comme les légumes, salades, certains fruits et sera effectivement brûler plus de calories que ce qui a été ingérée.

Par exemple, si je devais manger une orange qui ne contenait que 40 calories, il faudrait un certain nombre de calories pour digérer les nutriments à l'orange. S'il a fallu quarante-cinq calories pour digérer l'orange que dans le retour que vous avez effectivement perdu cinq calories.

Afin de perdre plus de poids dans cette alimentation de votre corps doit brûler plus de calories dans les stades de la digestion que ce qui est consommé. La plupart des aliments inclus dans la liste des aliments riches en calories négatives sont les légumes et les fruits qui sont remplis avec des teneurs élevées en éléments nutritifs et des vitamines (Liste des aliments riches en calories négatives trouvées à la fin de l'article).

Jetons un coup d'oeil à une plus grande derrière la physiologie de notre système digestif:

Qu'est-ce que le système digestif et Qu'est-ce que ça fait?

Tous les fragments de nourriture qui est ingéré par nos organes doivent être décomposés en éléments nutritifs qui peuvent être absorbées par le corps, c'est pourquoi il faut des heures pour digérer complètement les aliments. Notre protéine doit être décomposées en acides aminés, les graisses en acides gras, et les amidons en sucres simples. Aussi est absorbée l'eau dans nos boissons de sorte que notre circulation sanguine a fluide.

Digestion commence d'abord dans la bouche quand nous mangeons que nos dents hacher par la nourriture et notre salive l'humecte pour faciliter la déglutition. L'amylase est l'enzyme digestive dans notre salive qui commence la dégradation des sucres et des amidons (glucides) avant que la nourriture sort de la bouche. Nos mouvements musculaires applique la nourriture au départ de la langue et la bouche à la gorge où l'on peut ensuite avaler alors que la nourriture se déplace dans notre pharynx à notre épiglotte.

Une fois que la nourriture arrive à notre gorge il commence alors à passer par notre œsophage. Le péristaltisme débute lorsque les contractions musculaires ont commencé à faire baisser la nourriture dans notre oesophage afin qu'il puisse atteindre notre estomac. Une fois que la nourriture arrive à la fin de l'œsophage, un anneau musculaire appelée sphincter permet la nourriture d'entrer dans notre estomac. Le sphincter ferme également se fermer une fois la nourriture a obtenu dessous de ce point (RGO survient dans ceux du sphincter ne parvient pas à arrêter complètement). Les muscles de l'estomac mélanger les aliments avec des acides et des enzymes pour décomposer la nourriture en fragments plus petits qui peuvent être digérés.

Une fois que la nourriture a quitté notre estomac, il a ensuite été transformé en chyme, un liquide épais. Notre pylore maintient le chyme dans l'estomac jusqu'à ce qu'il atteigne la bonne consistance de passer par notre intestin grêle. Une fois que le chyme est dans sa forme droite, il passe à travers notre intestin grêle, où la digestion se poursuit de sorte que les nutriments peuvent être absorbés à passer par notre sang. De l'intestin grêle il passe ensuite à travers notre gros intestin où il sort du rectum.

Donc, avec la théorie du régime calorique négatif que l'on mange les calories. Votre corps prend des heures pour digérer les aliments (comme vous pouvez le voir sur les informations ci-dessus). Manger certains aliments aura un effet négatif en tant que votre corps aura besoin de plus de calories que ce qui a été ingéré à accomplir les étapes de la digestion. Bien que cette théorie a eu un impact sur de nombreuses personnes, vous ne devez garder à l'esprit que votre corps a besoin encore d'autres éléments nutritifs.

Aliments riches en calories négatives:

Le chou chinois,

ciboulette,

maïs,

canneberges,

concombres,

raisins de Corinthe,

prune de Damas,

haricots verts,

miellat,

myrtilles,

chou frisé,

chou-rave,

kumquats,

poireaux,

les citrons,

limes,

la choucroute,

oignons verts,

squash,

fraises,

haricots verts,

rutabagas,

salsifis,

cantaloup,

les cerises,

cerfeuil,

aubergine,

endives,

l'ail,

raisins,

oranges,

feuilles de persil,

panais,

les pêches,

poires,

pois,

poivrons,

ananas,

tangerines,

tomate,

navets,

cresson,

melon d'eau,

la rhubarbe,

pommes,

abricots,

artichauts,

feuilles de betteraves,

betteraves,

mûres,

bleuets,

brocoli,

Choux de Bruxelles,

framboises,

mangues,

champignons,

melons,

moules,

les feuilles de moutarde,

les brugnons et nectarines,

le gombo,

grenades,

pruneaux,

citrouille,

coing,

framboises,

chou rouge,

asperges,

betteraves,

brocoli,

chou (vert),

carotte,

chou-fleur,

céleri-rave (céleri-rave),

céleri,

chicorée,

Chili poivrons (à chaud),

concombre,

pissenlit,

pamplemousse,

cresson de jardin,

l'ail,

haricots verts,

mâche

la laitue,

oignon,

papaye,

radis,

les épinards,

navet,

la moelle de légumes (courgettes)....