Comment prévenir le cancer de la peau et les autres effets nocifs du rayonnement ultraviolet

Imaginez-vous passer des jours paresseux sous le soleil, pas de réflexions sur la façon de prévenir cancer de la peau, la baignade dans les bleu-vert profond des eaux cristallines, se promener pieds nus sur poudre comme le sable et votre peau se tournant brun doré. "Parfait", me direz-vous, mais je dis, "c'est loin d'être parfait". Qu'est-ce qui ne va pas avec un tel congé sur la plage? Pour une chose, le soleil émet un rayonnement ultraviolet dangereux et votre peau tournant dorée n'est pas sûr. La vérité fait mal, mais être cuits résultats vivants des effets nocifs du rayonnement ultraviolet, comme votre peau produit des radicaux libres. Ces radicaux libres sont des molécules toxiques qui endommagent le collagène de votre peau, de cellules et d'ADN.

Les dommages causés aux résultats de collagène les rides et la grossièreté de la texture de votre peau. Et comme vous rester plus longtemps sous le soleil sans utiliser aucune protection, le mécanisme de votre peau de défense naturelle s'affaiblit et conduit à la pigmentation. Au fil du temps, l'exposition excessive au soleil peut causer des dommages à vos cellules et, enfin, cancer de la peau,! Une vacances à la plage le plaisir est toujours possible aussi longtemps que vous connaissez les 7 façons sur la façon de prévenir le cancer de la peau et les autres effets dangereux du rayonnement ultraviolet sur vous.

Alors, comment prévenir les cancers de la peau? Le moyen le plus efficace sur la façon de prévenir les cancers de la peau est complètement rester en dehors du soleil. Mais rester en dehors du soleil n'est pas aussi simple que cela en particulier lorsque vous habitez près de l'équateur où le soleil est sorti presque tout le temps ou lorsque vous aimez le plein air. Que faire alors? Il ya 7 mesures pratiques et efficaces sur la façon de prévenir le cancer de la peau et en se protégeant contre les effets d'autres nocifs du rayonnement ultraviolet. Les 7 stratégies de prévention: cancer de la peau

1. Évitez le soleil entre dix heures-16 heures. Les rayons UV du soleil sont très intenses et très dommageable dans ce délai. Essayez d'aller à l'extérieur avant 10h et après 16 heures.

2. Toujours appliquer un écran solaire ou un écran solaire bonne qui fournit une protection à large spectre. À large spectre signifie qu'il peut vous protéger contre les effets mortels de rayonnement ultraviolet. Pour un usage quotidien (ce qui signifie que vous êtes à l'intérieur d'un bâtiment entre 10 heures-16 heures), un écran solaire avec un FPS de 15 est suffisante. Toutefois, pour le climat dans les Philippines, un écran solaire d'au moins SPF30 est nécessaire pour une utilisation quotidienne. Pour les activités de plein air, vous avez besoin d'un écran solaire d'au moins SPF50 surtout si vous êtes à la plage ou dans une zone surélevée où les effets du rayonnement ultraviolet sont plus intenses.

3. Comment prévenir le cancer de peau? Porter des vêtements protecteurs. Des vêtements légers ne donnera pas une protection suffisante contre le soleil que le rayonnement ultraviolet peuvent pénétrer dans un matériau léger. Les vêtements doivent être tissé serré.

4. Portez un chapeau à large bord que d'un large bord offre une meilleure couverture pour votre visage, les oreilles et l'arrière de la tête et du cou.

5. Porter des lunettes de soleil pour protéger vos yeux. Le soleil peut aussi endommager vos yeux causant la cataracte à la forme. Les meilleurs types de lunettes de soleil sont ceux qui offrent une protection UV 100%, une pellicule autour de vos yeux d'un côté à côté et ont des lentilles polarisées. Ces types de lunettes de soleil peut coûter plus cher, mais ne pas lésiner. Rappelez-vous, il est vos yeux précieux qu'ils sont la protection et donc, il vaut bien son prix.

6. Suivez la règle ombre. Les règles d'ombre dit: «quand votre ombre est courte, aller chercher l'ombre". Lorsque l'intensité du soleil est à son apogée, votre ombre apparaît plus courte. Pendant ce temps, faire mettre à l'ombre sous un auvent, un arbre ou un parasol. Mais toujours se rappeler que ce n'est pas une bonne étape sur la façon de prévenir les cancers de la peau parce que vous ne sont pas pleinement protégés.

7. Enfin, boire beaucoup, beaucoup d'eau plate en particulier lorsque vous êtes au soleil pendant une longue période. Pas de colas ou autres boissons sucrées, s'il vous plaît. Les effets du rayonnement ultraviolet ne sont pas seulement ressentie par votre peau et vos yeux, mais aussi par votre système immunitaire. Suivez les 7 stratégies sur la prévention des cancers de la peau et les autres effets nocifs du soleil et de vacances à la mer sera beaucoup plus amusant et plus sûr....